在后台收到的情感类问题中，有很大部分是有关“伴侣/我出轨了该怎么办”的提问。出轨不少见，调查发现15~25%的美国人会在婚姻中出轨。在人们的想象中，出轨后双方会大吵一架，并走向分离的结局。 但与人们想象的不同， 现实中，多数人还是会选择留在关系里。 Schneider（1999）等人的研究显示，出轨后会有60%的伴侣威胁要同出轨者离婚，但其中 只有不到25%的人最终终止了关系。 也 只有10%的出轨者会选择离开原本的伴侣，并和情人在一起。 为什么？ 我们就来谈一谈，出轨究竟是一个什么样的事件，出轨后的关系又如何修复？ （想知道密恐的是只有我一个么） 出轨会如何影响关系中的每个人 关系中一方的出轨，影响的不仅仅是出轨者，它会对原本家庭中的每一个角色产生影响，包括孩子。 1. 出轨对被出轨者的影响 a. 在出轨暴露之前，出轨就已经会伤害到被出轨者 许多出轨者自我安慰说：“我不告诉伴侣自己出轨，伴侣就不会难过，不会受到伤害。”但心理学家马克·怀特指出： 出轨在暴露之前已拥有巨大的负面影响。 因为被出轨者缺乏了“伴侣对我不忠诚”的重要信息。 被出轨者做出各项对人生的选择，完全建立在错信伴侣忠诚的基础上。由于不清楚自己伴侣已经背叛，被出轨者可能会在不知情中对出轨者付出与让步。而如果被出轨者知道了伴侣的出轨，被出轨者原本会做出不同的选择 （White, 2017）。 出轨者在被出轨者不知情同意的情况下，影响了ta的人生选择。这是很大的伤害。 b. 发现伴侣出轨后，被出轨者会经历一系列负面影响 伴侣的出轨可能会严重摧残被出轨者的安全感。 被出轨者原本以为自己的关系是安全的，自己的伴侣不会背叛自己。没想到自己的关系并不如所想的那样安全。 被背叛的打击让被出轨者用一种新的、多疑的目光打量世界：如果我所认为安全的关系已不安全，会不会这个世界也不像我过去以为的那么安全？ 被出轨者会出现一系列不安的反应：怀疑身边人可能伤害自己、四处寻找会伤害到自己的迹象等等（Spring,2013）。 此外， 被出轨者会出现沉浸式思考，无法自控地反复想和出轨有关的事。 这是一种遇到挫折后常见的心理机制，通过不断回想和反思，试图从中学习、保证以后不再犯同样的错误。被出轨者会反复检索当初伴侣出轨的种种迹象，后悔自己没有早点发现；或是反复思考伴侣...
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