史密斯夫妇 Mr. & Mrs. Smith (2005)

发布于二月 13, 2017

　　史密斯夫妇（英语：Mr. & Mrs. Smith）是布拉德·皮特、安吉丽娜·朱莉在2005年联合拍摄的一部美国喜剧动作片。

　　约翰·史密斯在出任务到哥伦比亚的波哥大时，巧遇到一位名叫珍的女人，两人在六星期后闪电结婚。

　　结婚六年后，似乎原本的激情被磨平，生活渐渐变得平淡无趣。史密斯夫妻两人都是职业杀手，虽然已经成为夫妻六年，但却不知道对方的真实身份。直到有一天，双方被各自的杀手公司指派暗杀同一人的任务，才让两人发现彼此的秘密。一开始两人想要干掉对方，后来又不忍下手。

　　最后两人找到那名被追杀的目标，知道了两人才是各自公司要猎杀的对象，因为两人结为夫妻违背了公司的利益。最终夫妻二人联手与公司派来的杀手展开较量并活了下来。

　　[movie]史密斯夫妇[/movie]

树立正确的人生态度，对于每一个人都是很重要的。但道理放在这里，它不会自动地成为你的思想，只有在语言行为中表现出来，才能真正的有效。 1、事情没有变，变的是你的观念。改变想法，就能改变情绪，带来完全不同的结果。 2、你真正需要的不是那么多，多出来的任何一样东西对别人都有用，将它送出去，或是捐出去义卖，让真正需要的人善用，简单生活惯之后，生命自然不再累赘。 3、爱情常来来去去，朋友总是越陈越香。曾经同甘共苦的朋友是上帝给的礼赞，花点时间列出老朋友清单，拨个电话聊聊或访友，寻回那曾有的感动与契合。 4、别让一成不变的生活，腐蚀生命的热力，试着吃半饱、花一半，使用比平时少一半的资源。试试看即使有样东西不够用了，是否能够找到替代品，既可以发挥创意，也能为环保尽一份心力。 5、日常生活需要良性循环，人生只有一次，休息是为了走更远的路。每个月定出一天可以彻底休息，放自己一天假。 6、一日平安，一日感谢。培养强烈的感恩心，每天至少谢谢一个人，告诉他们你喜欢、仰慕或欣赏他的地方。 7、抱持宽容态度，以倾听来代替争吵，让自己变得更温柔与仁慈。不要把问题过度放大，试着问自己：一年后，我还会在意这件事吗？ 8、要更有创意，就要像孩子般地思考，比如重看一本最喜欢的童书，学习小孩子的思考方式；或者读一首诗，在心里想像它的意境；一边听广播的古典音乐、爵士乐或世界音乐，一边想像音乐所传达的景致……都可以提升想像力。 9、你有权主导自己的生活，你有全权对别人的要求说不，你有权对批评你或贬低你的人表示意见，你有权和别人分享你的感情，收加生活控制权。 10、处于痛苦时，最有效的事物就是乐观。凡事往好处想，乐观的人可以发明飞机，悲观的人就只能发明降落伞。 11、人生的意义在于创造，艺术可以提升人的生命境界，每做一件事，记得多加些巧思，在每件所做的事情上，发挥报告才能，加入你自己。亲自动手做，享受四肢劳动的乐趣，即使是简单的维修工作都是原创的艺术品。 12、有人为工作而生活，有人因梦想而生活，有人因为要找出究竟为什么要活着而继续生活，生是上天赋予的权利，活则要靠自我的智慧与勇气。 13、学习不一定只在学生时代，学习是更好生活的开始。无论是选一门不算学分的课，还是向同事学习某些嗜好或兴趣，甚至边开车边学习随身携带书籍，试着从不同方向找出兴趣，生命会更开阔。 14、自己是态度的主宰，而态度决定未来，从跌倒中站起...

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我是谁：没有绝对安全的系统 Who Am I - Kein System ist sicher (2014)

发布于四月 05, 2016

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如何修复出轨后的关系

发布于十月 18, 2017

　　在后台收到的情感类问题中，有很大部分是有关“伴侣/我出轨了该怎么办”的提问。出轨不少见，调查发现15~25%的美国人会在婚姻中出轨。在人们的想象中，出轨后双方会大吵一架，并走向分离的结局。　　但与人们想象的不同，现实中，多数人还是会选择留在关系里。 Schneider（1999）等人的研究显示，出轨后会有60%的伴侣威胁要同出轨者离婚，但其中只有不到25%的人最终终止了关系。也只有10%的出轨者会选择离开原本的伴侣，并和情人在一起。为什么？　　我们就来谈一谈，出轨究竟是一个什么样的事件，出轨后的关系又如何修复？　　　　（想知道密恐的是只有我一个么）　　出轨会如何影响关系中的每个人关系中一方的出轨，影响的不仅仅是出轨者，它会对原本家庭中的每一个角色产生影响，包括孩子。　　 1. 出轨对被出轨者的影响　　 a. 在出轨暴露之前，出轨就已经会伤害到被出轨者　　许多出轨者自我安慰说：“我不告诉伴侣自己出轨，伴侣就不会难过，不会受到伤害。”但心理学家马克·怀特指出：出轨在暴露之前已拥有巨大的负面影响。因为被出轨者缺乏了“伴侣对我不忠诚”的重要信息。被出轨者做出各项对人生的选择，完全建立在错信伴侣忠诚的基础上。由于不清楚自己伴侣已经背叛，被出轨者可能会在不知情中对出轨者付出与让步。而如果被出轨者知道了伴侣的出轨，被出轨者原本会做出不同的选择（White, 2017）。　　出轨者在被出轨者不知情同意的情况下，影响了ta的人生选择。这是很大的伤害。　　 b. 发现伴侣出轨后，被出轨者会经历一系列负面影响　　伴侣的出轨可能会严重摧残被出轨者的安全感。被出轨者原本以为自己的关系是安全的，自己的伴侣不会背叛自己。没想到自己的关系并不如所想的那样安全。被背叛的打击让被出轨者用一种新的、多疑的目光打量世界：如果我所认为安全的关系已不安全，会不会这个世界也不像我过去以为的那么安全？被出轨者会出现一系列不安的反应：怀疑身边人可能伤害自己、四处寻找会伤害到自己的迹象等等（Spring,2013）。　　此外，被出轨者会出现沉浸式思考，无法自控地反复想和出轨有关的事。这是一种遇到挫折后常见的心理机制，通过不断回想和反思，试图从中学习、保证以后不再犯同样的错误。被出轨者会反复检索当初伴侣出轨的种种迹象，后悔自己没有早点发现；或是反复思考伴侣...

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不含敌意的坚决——如何化解别人的威胁

发布于一月 15, 2014

　　我收到的差不多一半读者来信中，以及许多来找我求助的来访者，一开始的焦点总在别人身上。　　例如，他们会问，怎样可以帮到我的父母呢？我的配偶到底是怎么想的？我的孩子真让我头疼…… 　　之所以会这样，一个很重要的原因是，我们的确会认为，我的痛苦是别人所导致的，如果这个人改变了，我就可以不那么痛苦了。还有一个看起来似乎比较表面的原因是，我们很难做到对别人说“不”，别人，尤其是重要的亲人将他们的某些东西加给我们，我们不舒服，但却难以拒绝。　　当不能拒绝别人的事情发生时，会有一个矛盾。一方面，如果你接受了亲人的这些东西，你会难受；另一方面，如果你拒绝，你会觉得内疚，或担心对方不高兴，甚至离你而去。　　化解这个矛盾的一个原则是我常提到的“温和而坚定”。首先是坚定，即我坚守我的立场，无论如何都不改变；其次是温和，无论对方有什么情绪或做什么事情，我的情绪都是温和的，不会失控。　　温和而坚定，是我自己想到的词语。对这个原则，美国心理学大师科胡特有另外一个术语可以描绘——“不含敌意的坚决”。这个术语突出了“非敌意”，即无论你怎样，我都不会有敌意产生。　　这个原则，听起来很简单，但做起来并不容易，甚至理解起来都不容易。非常有意思的是，我是最近几天，又连续三个晚上在梦中，自己对自己不断讲解什么叫“不含敌意的坚决”，从梦中醒来后，会在半睡半醒的状态中继续很自然地进行思考，但这种思考，没有任何努力的成分。　　正是在这样的状态中，我对这个看似简单的原则有了更深的体会。　　要理解“不含敌意的坚决”，关键是“投射性认同”，也即我以前在文章中屡屡提到的“自恋幻觉”的游戏。　　概括起来，这个游戏是一个三部曲：我做了A，你要做B，否则会有C。这个C，是怨气，是威胁性的信息。　　有时，这三部曲会简化成两部曲——我希望你做B，否则会有C。当一个人大权在握，而且又有极强的控制欲望时，这种两部曲会出现。但在大多数人际关系，尤其是亲密关系中，更常见的是三部曲。　　为什么我们会有那种矛盾呢？按照对方的要求做事就会难受，而拒绝对方又会内疚或担心对方不高兴。　　因为，每个人都想按照自己的意志行动，所以当强迫自己按照别人的要求做事时就会感到难受。但是，因为对方发出了C的威胁性信息，我们也会接受到这一信息，尽管对方意识上未必发出，我们意识上也未必意识到这个信息，但我们的潜意识会捕捉到，而我们的身体会有...

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MiniPomodoro - 极简番茄计时器（附源码）

发布于四月 14, 2016

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